Лунната диета е периодична, т.е. нейната продължителност е фиксирана, но тя може да бъде повтаряна при настъпването на всяко пълнолуние. Идеолозите й не без основание твърдят, че да се гладува може да е полезно, но само ако това се прави в периодите, когато организмът максимално ефективно реагира на понижения прием на калории. Далеч повече оспорвано, а и отхвърляно от немалко специалисти е твърдението, че тези периоди трябва да се свържат с фазите на луната и най-вече с пълнолунието (диетата макар и малко засяга и новолунието).
Меню за 1 ден
В продължение на 24 часа след вечеря преди пълнолуние (следващата фаза е новолуние) се забранява всякаква храна. Може да се пият единствено прясно изцедени сокове от плодове (без банани и никакви нектари!) и зеленчуци, зелен чай, негазирана и неминерална вода. Средно за това денонощие може да се свалят 300 грама, а максимално при някои хора се стига до 1 кг.
Меню за 6 дни
Този вариант на лунната диета започва 3 дни преди пълнолуние и свършва на третия ден от новолунието. Без ограничение през всички дни може да се пият прясно изцедени сокове от плодове (без банани и никакви нектари!) и зеленчуци, зелен чай, негазирана и неминерална вода.
– През първият ден е разрешено да се ядат само сурови и приготвени на пара зеленчуци – краставици, тиквички, маруля, зеле, домати и т.н.
– През втория ден може да се ядат само пресни ананаси (не от консерва.
– През целия трети ден може да се ядат само варени гъби.
– На четвъртия ден – пълнолуние – трябва само да се пият прясно изцедени сокове от плодове (без банани и нектари!) и зеленчуци, зелен чай, негазирана и неминерална вода.
– През петия ден са разрешени за ядене само пресни ананаси.
– През последния шести ден трябва да се консумират само варени гъби.
Средното отслабване е 3 кг, максималното – 6 кг. Близки параметри по отношение намаляването на теглото има диета №8, която е научно обоснована, като при нея се постига и почистване на организма от шлаката благодарение на неограничената употреба на течности и нормализацията на водно-солевия баланс.
След преходът към правилно хранене и последващото стабилизиране на теглото на нормално равнище нуждата от лунната диета отпада.
Плюсове на лунната диета
Наред с отслабването тялото възстановява нормалния си метаболизъм. Диетата е високоефективна, макар и да е кратка. По начина си на действие се доближава до лимонено-медната диета.
Минуси на лунната диета
Недостатък на диетата е фактът, че тя следва лунният календар (1 лунен месец = 28 дни), т.е. не съвпада с използвания масово календар (не може да се въведе правило диетата да се започва на една и съща дата всеки месец).
Диетата е силно рестриктивна, поради което е разчетена най-много за 6 дни, веднъж на един лунен месец. При хората с по-слаба воля „свободните“ дни водят до поне частично възвръщане на теглото.
Източник: dieti.info
