Между училището, футболът, плуването и домашните, децата са разтеглени в много посоки в наши дни. През цялото време чуваме как това поколение е прекалено натоварено и изложено на стрес, резултатите от което си личат в слабата концентрация в училище и умората. Освен да намалят дейностите за децата, какво друго могат да направят родителите, за да балансират живота на рожбите си? Предложението е в една дума – йога.
Йогата, упражняваща различни пози и медитации, става популярна – и не само за възрастните. Хора от всякакви възрасти използват постелката, за да пренасочат енергията си и да намерят баланс в живота си. Да, това включва и децата. От пеленачета до тийнейджъри, програми по йога, насочени и към младото поколение, вече започват да набират популярност.
За децата, които се изправят пред промени в тялото и изграждане на живота, йогата може да осигури така необходимият метод за справяне с трудните ситуации. Носеща безбройни ползи, йогата е нещо, което децата могат да започнат да практикуват от малки и да продължат през целия си живот. Какво имате нужда да знаете?
Ползите от йогата при децата
Според експертите йогата може да осигури така необходимите техники за центриране у децата, които имат натоварено ежедневие. Ползите са много и в основата им не стои само поставянето на основите за един здравословен и щастлив живот, но и способността децата да се справят със стресиращите събития в живота. Децата могат да използват йога техниките и в ситуации, които включват напрегната програма, сложни задачи и други.
Децата, животът на които изглежда винаги активен, могат да открият успокоение и за натоварените си умове и променящите се тела. Йогата може да се превърне в основен начин за тях да останат балансирани и да забавят темпото. Тя може да балансира и динамиката на бързия растеж като позволява на растящите тела на децата да се разтегнат.
Йогата може да подобри и уменията за концентрация. Докато се занимаваме със специфични движения, телата ни изпращат съобщения през нервите, които са свързани с мозъка ни, и така ни осигуряват по-ясен и по-отворен поток от знания като премахват бариерите, издигнати от стреса.
Дори стресът върху телата на децата – носенето на тежки раници и дните наред, прекарани зад бюрата в училище – може да бъде успокоен от йогата.
Часове по йога за деца
Колко рано могат да започнат децата да практикуват йога? Специалистите се шегуват, че могат да започнат още от вътреутробния период… и донякъде са прави. Пренаталната йога е популярна сред бременните жени от години. Има часове, където пеленачета и прохождащи деца практикуват йога заедно с родителите си, а има и такива за по-големи деца.
Кое е страхотното в часовете по йога за деца? Почти всеки може да практикува. Всяко дете може да се справи с йогата и съвсем не е необходимо да е най-добрият атлет.
Подходящи пози за деца
Дори детето ви да не е готово да започне да посещава курс по йога, може да започне да практикува йога вкъщи. Експертите смятат, че позата куче е чудесна за млади хора и за всяко дете. Позата дърво също е много подходяща за деца.
