През есента температурите падат и дните стават по-кратки, но това не означава, че със семейството си трябва да седим затворени вкъщи и да играем настолни игри. Есента е чудесна възможност да излезем навън и да се насладим на чистия въздух, променящите се багри на листата и мекото време. А защо не и да поспортуваме. Физическата активност през цялата година ще осигури здраве за цялото семейство, а и ще ни поддържа в добро настроение и със стройна фигура. Ето няколко дейности, които цялото семейство може да прави заедно на открито и да прекарва приятно времето си заедно.
Спокойно каране на колело
Забавен начин да поспортуваме през есента е да покараме колело с близките си и да се насладим на променящите се цветове на листата от дърво на дърво. Вместо да се качим на колата и да отидем с нея до парка или планината, нека цялото семейство се качим на колелата си и да се порадваме на една приятна разходка, съчетана с полезно упражнение. Карането на колело подобрява сърдечносъдовото ни здраве, силата и тонуса на краката и, не на последно място, ограничава стреса.
Приятна разходка в планината
Преди да са започнали зимните студени дъждове и снегове, да обуем туристическите си обувки и да заведем семейството си на есенен преход сред природата. Можем да си приготвим и обяд за из път и да спрем за бърз пикник на някоя поляна. Разходките сред природата са чудесен начин да се насладим на красотата й, а и да запазим добра физическа форма.
Разходка след вечеря
Щом със семейството привършим с вечерята и чиниите са измити, вместо да сядаме пред телевизора, можем да излезем на вечерна разходка, която със сигурност е по-полезна от всяко риалити шоу по телевизията. Разходките след вечеря всяка вечер ще ни помогнат да изгорим допълнителни калории, да храносмелим изяденото и да намалим стреса. За да направим разходката по-интересна и забавна за децата, можем да ги караме да се състезават до края на пресечката и обратно или да ги предизвикаме да стъпват само от плочка на плочка по тротоара.
Есенни забавления в парка
Градските паркове и градинки са чудесно място за спорт и почивка през уикендите. Можем да приготвим пикник за семейството си и да обядваме в парка след като сме поспортували, хвърляйки фризби, играейки федербал или пускайки хвърчила. Игрите на криеница и гоненица също са чудесни варианти, а защо не си направим и семейна игра на волейбол, футбол или народна топка?
