Много от нас често си задават въпроси за живота. Как да го променим? Как да променим поведението си? Как да се откажем от лошите навици?
Ако искаме да разрешим проблемите си, трябва да сме активни, а това често включва промяна на навиците и начините на мислене. Някои искаме да отслабнем, други – да си намерим по-добра работа, трети – да променим отношенията си с някого. Тези проблеми са сложни и обширни. За да постигнем успех, ще ни помогне раздробяването им на малки цели, които отмятаме една по една.
Всяка цел трябва да е ясно дефинирана – ако искаме да отслабнем, може би трябва да започнем с повече упражнения, но това не е особено ясно дефинирана цел за сметка на „Ще карам колело всеки ден по половин час”.
Може би е разумно и да не изискваме от себе си да сме перфектни и изрядни. По-реалистично е да си поставим условие да караме колело 30 минути на ден поне 5 пъти седмично, вместо всеки ден. Това ни дава възможността да постигнем успех, дори да не можем да изпълняваме плана си ежедневно.
Ако искаме да постигнем голяма промяна, е добра идея да се посветим на поредица от по-малки и по-краткосрочни подцели, които стъпка по стъпка да ни отведат до крайната промяна, която желаем. Например, ако у дома е мръсно и разхвърляно след ремонта, но нямаме енергията да го почистим наведнъж, можем да си поставим за цел да посвещаваме на това 30 минути всеки ден или да чистим само по една стая всяка събота.
Обикновено е по-лесно да правим постепенно малки, а не големи и драстични промени в начина си на живот. Пълната промяна на хранителните ни навици например може да ни се струва непостижима, но дори да правим малки крачки в тази посока, скоро ще забележим, че сме напреднали много повече, отколкото в началото сме се надявали.
Този подход може да се приложи към почти всичко, което искаме да направим в живота си.
