Присъщо ли ви е да съпреживявате и да се грижите за другите? Ако подобно на много жени, вие отговорите на този въпрос положително, можете да се гордеете със себе си. Но струва си и да се замислите: не ви ли вреди тази черта от вашия характер?
Според учените, прекомерното съпреживяване е твърде опасно. Мозъкът на някои хора (предимно жени) е много чувствителен към емоциите на околните. С други думи, той улавя чуждите чувства, интерпретира ги и реагира на тях. Често това става напълно подсъзнателно.
Хората, които не притежават тези способности, компенсират това умение с други, по-технически навици – например с пространствено мислене. И едните и другите могат да си създадат сериозни проблеми. Хората с добре развити технически умения могат да срещнат трудности в социалния живот и да се почувстват изолирани от обществото. А тези, които са твърде чувствителни към чуждите емоции, могат бързо да изпитат стрес, морален дискомфорт и т.н.
Това е особено характерно за жената, която има съпруг и деца. Всеки проблем на мъжа е причина за преживявания, всяко едно лошо настроение на децата – също. Постепенно негативните емоции, които жената улавя, се натрупват и в резултат на това се развива повишена раздразнителност, а като следствие и чувство за вина.
Как да избегнем тези неприятности? Изходът е един: трябва да се научим да контролираме емпатията (съпреживяването).
За тази цел ще ви помогне:
– Да се научите да разпознавате ситуациите, в които започвате да съпреживявате на хората. Тъй като обикновено това става несъзнателно, трябва да се научите да се затваряте за тези чужди емоции, които не можете да приемете. Например, ако се усетите, че “улавяте” чувствата на другите хора и това ви носи дискомфорт, по-добре известно време останете сами.
– Да се опитате да осъзнаете, че да забелязвате негативните емоции на чуждите хора и да правите опит да им помогнете – са различни неща. Съпреживяването не означава, че трябва да направите нещо и да се опитвате да разрешавате чуждите проблеми.
– Да се научите да се питате не се ли опитвате да угодите на другите хора в ущърб на себе си? Това е характерно за много жени, особено когато става дума за членовете на тяхното семейство. Стремейки се да удовлетворят потребностите на близките си, те често забравят за себе си. А рано или късно това води до стрес и емоционални проблеми.
– Да развивате техническите си навици, за да намерите баланс между двете страни на вашата натура. Учете се да мислите логично и да взимате рационални, а не емоционални решения.
– Да използвате умението си за свое благо -т.е., уловете момента, когато човекът изпитва положителни емоции и му помогнете да ги задържи.
