Всички понякога сякаш сме на ръба и се чувстваме отегчени, докато чакаме в задръстването или се занимаваме с дневните задачи и отговорности. Не сме тъжни, нито се чувстваме зле, но в тези моменти не сме и щастливи – сякаш животът ни поднася лимони. Но той, животът, е твърде кратък, за да се оплакваме от лимоните, затова може би не е зле да пробваме тези лесни предложения как да бъдем по-щастливи сега – не когато ни повишат, когато намерим мечтаната работа или мечтания мъж. А точно сега!
Да опитаме нещо ново
Има толкова много неща, които можем да видим, направим или научим – възможностите наистина са безкрайни, но всъщност е много лесно да заседнем в рутината и да правим едно и също всеки ден. Основният проблем тук е, че нямаме какво да ни стимулира и изпълва с енергия. Ставаме незаинтересовани от това как виждаме света и какво е мястото ни в него. Вместо това нека опитаме да увеличим оборотите и да се отървем от скуката като пробваме нещо ново – готварски курс, тренировки по салса, уроци по спортно катерене. Няма значение какво изберем, целта е да разширим хоризонтите си, за да се почувстваме наистина живи и щастливи. Колкото повече неща научаваме и преживяваме, толкова по-удовлетворени ще се чувстваме.
Да се виждаме с щастливи хора
Всички познаваме хора, които са винаги усмихнати и изпълнени с живот. За тях чашата е винаги наполовина пълна и няма проблем, който е невъзможно да се реши. Да, разбира се, и те стоят отегчени в задръстванията, както всички нас, но никога не позволяват на малките неприятности в живота да ги обезсърчат. Това са хората, с които трябва ад се виждаме по-често, ако искаме да прихванем малко от щастливите им вибрации. Да сме около щастливи хора е заразно и без съмнение ще ни вдъхнови да се опитаме да живеем като тях – с повече страст и без да се отказваме от усмивката си пред затрудненията.
Да се фокусираме върху настоящето
Винаги, когато се отдадем на спомени за миналото, се обричаме на нещастие – или най-малкото на по-меланхоличен ден, отколкото бихме искали да имаме. Същото се отнася и за мислите за бъдещето – няма смисъл да се притесняваме за неща, които още не са се случили. Така че върху какво трябва да се фокусираме? Върху това, което се случва тук и сега – не миналата година, не след два месеца – настоящето. Това не значи да спрем да планираме бъдещето или да си спомняме предишни преживявания, но колкото повече живеем за момента, толкова по-щастливи и по-малко тревожни ще бъдем от нещата, които са извън контрола ни.
Да не съдим строго
Винаги когато съдим себе си за нещо („Какво си въобразявах?”, „Защо направих това?”, „Наистина трябва да отслабна”) или обвиняваме другите („Какво е облякла?”, „Тя не е достатъчно квалифицирана за този работа”, „Изглежда ужасно”) малка вълна негативност ни залива и отмива щастието. Вместо това нека опитаме да превърнем всяко негативно обвинение, което ни мине през главата, в позитивно и да видим как ще се почувстваме. Нека се потупаме по гърба за това, че сме свършили добре нещо – презентацията, която сме изнесли, вкусното ястие, което сме сготвили или времето, което сме отделили да поговорим с приятел, който е бил в тежко положение. Колкото по-малко съдим себе си и другите, толкова по-вероятно е да бъдем постоянно щастливи.
Да се насладим на малките неща
Животът понякога става толкова забързан, че забравяме да се наслаждаваме на малките, но чудесни неща, които го правят толкова специален. Свежият въздух, слънцето, да видим дъга или да седим в кафенето на открито и да пием хубаво капучино – това са нещата, които наистина могат да ни накарат да се чувстваме щастливи. Ако се фокусираме върху това как се чувстваме в тези моменти и запазим това усещане, със сигурност ще водим по-щастлив живот. Големите неща – сватбата, състезанието, повишението – ни се случват само от време на време, затова е глупаво да чакаме големите събития, за да се усмихнем. Нека позволим на всички малки удоволствия в живота да ни радват и да ни правят по-щастливи всеки ден.
