Храненето е основано на съвсем прости правила. На първо място човек не трябва да се насилва при една диета и да се подтиска от това, че не успява да я спазва – това има само негативен ефект.
Организмът ни се държи точно така, както ние самите очакваме от него. Т.е. ако насила сте яли повече от необходимото, непременно ще наддадете, и вашият организъм ще се поддаде на това самовнушение.
Много хора не обръщат внимание на сигналите, които организмът им изпраща и той им “отмъщава” за това.
Диетите всъщност са подмяна на естествения интуитивен подбор на храна. Затова в ред случаи те водят не до укрепване, а до влошаване на здравето.
И няма никакъв смисъл да гледате в чинията на съседа – може би неговият организъм просто се нуждае от други вещества.
Организмът ни винаги знае кога и от каква храна има нужда
