В днешното забързано ежедневие може да ви е трудно изобщо да си помислите да отделите време за доброволчески дейности. Но ползите от тях са огромни – и за вас, и за семейството ви, и за обществото. Правилният избор може да ви помогне да откриете приятели, да се свържете по-дълбоко с общността, в която живеете, да научите нови умения и дори да напреднете в кариерата си. Доброволчеството може дори да предпази физическото и психическото ви здраве. Научете повече за многото ползи от доброволческите дейности и за това как да откриете правилното място за себе си като доброволец.
Полза №1: Доброволческата дейност ви свързва с другите
Една от по-известните ползи от доброволческите дейности е динамичното въздействие върху общността. Неплатените доброволци често са свръзката, която сплотява обществото. Доброволчеството ви позволява да се свържете с общността, в която живеете, и да я направите едно по-добро място за живеене. Но това е двупосочен процес и може да помогне и на вас и семейството ви толкова, колкото и на каузата, в която сте избрали да се включите. Посвещаването на време за такива дейности ви помага да откриете нови приятели, да разширите връзките си и да подобрите социалните си умения.
– Доброволческата дейност ви помага да създадете нови приятелства и контакти.
Един от най-добрите начини да създадете нови приятелства и да затвърдите вече съществуващите взаимоотношения е като се ангажирате с обща дейност. Доброволните дейности са чудесен начин да срещнете нови хора, особено ако сте нови в областта. Затвърждават се и връзките с обществото, разширява се мрежата от контакти, срещате хора със сходни интереси и се занимавате със забавни и удовлетворяващи дейности.
– Доброволческата дейност повишава социалните ви умения, както и тези за поддържане на контактите ви.
Някои хора са естествено дружелюбни, докато други са по-срамежливи и срещат трудности в това да се запознават с нови хора. Доброволчеството ви дава възможността да прилагате и развивате социалните си умения, защото се срещате редовно с група от хора със сходни интереси. Веднъж щом наберете сили вече е по-лесно да разширите познанствата си и да създадете нови приятелства и контакти.
Полза №2: Доброволческата дейност е полезна за ума и тялото ви
Доброволчеството осигурява много ползи и за физическото, и за психичното здраве. Повишава самоувереността и осигурява здравословно покачване на самооценката и удовлетвореността от живота. Правите нещо добро за другите хора и обществото, а това ви дава естествено чувство за постижение. Ролята ви като доброволец може да ви донесе и чувство на гордост и идентичност. А колкото по-добре се чувствате относно себе си, толкова по-вероятно е да имате позитивна гледна точка за живота и бъдещите си цели.
– Доброволческата дейност се бори с депресията.
Понижаването на риска от депресия е друга важна полза от доброволчеството. Ключов рисков фактор за депресията е социалната изолация. Чрез доброволческата дейност поддържате редовен контакт с хора и изграждате силна поддържаща система, която в замяна ви предпазва от стреса и депресията, когато преминавате през моменти на предизвикателства.
– Доброволческата дейност помага да останете физически здрави.
Доброволчеството е добро за здравето ви във всяка възраст, но е особено полезно при по-възрастните хора. Изследвания сочат, че при доброволците има по-ниска смъртност, дори и да се вземат предвид фактори като здравето на участниците в изследването. Доказано е, че доброволческите дейности облекчават симптомите на хронична болка и сърдечни заболявания.
Полза №3: Доброволческата дейност може да ви помогне да напреднете в кариерата
Ако обмисляте да започнете да градите нова кариера, доброволческите дейности могат да ви помогнат да натрупате опит в сферата, към която сте се насочили, и да срещнете нови хора в нея. Дори и да не планирате да сменяте кариерата си, доброволчеството ви дава възможността да практикувате важни умения, които се използват на работното място – колективна работа, комуникация, решаване на проблеми, планиране на проекти, управление на задачите. Може да се почувствате по-комфортно, изявявайки се на работа, ако първо сте изгладили тези умения като доброволец.
– Чрез доброволческата дейност можете да натрупате опит за кариерата си.
Доброволчеството ви предлага шанс да опитате да работите на ново поприще без да се налага да се ангажирате дългосрочно. Това е и чудесен начин да натрупате опит в новото поле на изява. В някои сфери можете да постъпите като доброволец директно към организация, която извършва дейността, от която се интересувате. Например ако се интересувате от работа като медицинска сестра, можете да станете доброволец в болница. Работата ви като доброволец може да ви сблъска и с професионални организации, които биха могли да съдействат за кариерата ви.
– Доброволческата дейност може да ви научи на ценни умения за работата ви.
Само защото работата като доброволец не е платена не означава, че уменията, които учите, са елементарни. Много доброволчески организации осигуряват сериозно обучение. Например можете да станете опитен съветник по кризисните въпроси, докато сте доброволец в приют за жени, или специалист по история на изкуството, докато отделяте от времето си за доброволна дейност в музей.
Полза №4: Доброволческата дейност носи радост и задоволство в живота ви
– Доброволчеството е забавен и лесен начин да изследвате интересите и страстите си. Ако вършите доброволческа дейност, която за вас е значима и интересна, това може да е отпускащ, енергизиращ начин да избягаш от рутината в работата, училището или семейството. Доброволчеството ви осигурява и подновени креативност, мотивация и въображение, които можете да внесете в личния и професионалния си живот.
Много хора стават доброволци, за да отделят време за хобитата си извън работата. Например, ако работите на бюро по цял ден и мечтаете да прекарвате някакво време навън, може да обмислите да станете доброволци за засаждането на някой обществен парк.
– Обмислете какви са целите и интересите ви. Ще имате по-богат и радостен опит като доброволец, ако преди това отделите малко време да определите целите и интересите си. Започнете с размисли върху това защо искате да сте доброволци. Помислете и за това, което ще ви е приятно да правите. Възможностите за доброволческа дейност, които съответстват едновременно и на целите, и на интересите ви, са онези, които ще ви носят радост и задоволство.
Как да извлечете най-много от доброволческата дейност
Отдавате ценното си време на това да сте доброволец, затова е важно да се наслаждавате на дейността и да извличате полза от нея. Важно е да се уверите, че доброволческата ви позиция ви подхожда и че общувате активно с хората, с които работите в доброволческата организация.
– Задавайте въпроси. Искате да се уверите, че преживяването ще е подходящо за уменията ви, целите ви и за времето, което искате да отделите. Ако имате някакви въпроси ги задайте веднага. Примерни въпроси към координатора на доброволческата дейност могат да се отнасят до степента на отдаденост, която трябва да влагате, до това дали има включено обучение, с кого ще работите и какво да правите, ако възникнат въпроси по време на работата, която ще вършите.
– Уверете се, че знаете какво се очаква от вас. Преди да започнете се уверете, че се чувствате удобно в организацията, знаете какво се очаква от вас и сте запознати с времевата заетост. Обмислете да започнете с нещо по-малко така, че да не се ангажирате прекалено в началото. Дайте си възможност за гъвкавост и промяна на фокуса, ако е необходимо.
Не се страхувайте да направите промяна. Признайте си, ако преживяването не е такова, каквото сте очаквали. Недейте насила да се приспособявате. Говорете с организацията относно възможността за промяна на фокуса на дейността ви или обмислете дали не можете да потърсите друго поприще.
– Радвайте се на преживяването. Най-важното е да се уверите, че се забавлявате! Най-добрите ползи от доброволческите дейности се отнасят и до доброволеца, и до организацията. Ако не се забавлявате, запитайте се защо. Причината в задачите, които изпълнявате, ли е? В хората, с които работите? Или ви е некомфортно просто защото ситуацията е нова и непринудена? Ако си набележите възможните причини за това какво ви притеснява, ще знаете как да продължите напред.