Търсим начин да харесаме външния си вид? Ако новата рокля или невероятните обеци не помагат, може би трябва да опитаме с подхода отвътре-навън. Вътрешната красота е тук, във всяка от нас.
Ако искаме да погледнем в огледалото и да харесаме това, което виждаме, може би трябва да опитаме с някои по-различни методи. Ето три идеи, които веднага ще подействат.
Стъпка 1: Да го видим! Трябва да променим гледната си точка
Вътрешната красота зависи изцяло от гледната ни точка. Ако имаме навика да видим образа си в огледалото и да се фокусираме върху недостатъците, сами си поставяме голямо препятствие по пътя към изразяването на вътрешната си красота и към харесването на външния си вид.
Какво да направим? Нека изберем един от основните си плюсове – хубава коса, стегнат бюст, красиви крака. Всеки път, когато застанем пред огледалото отсега нататък трябва първо да се фокусираме върху този плюс. Промяната на гледната точка ще създаде нов навик да се ценим. А това е нещо много красиво, което ще ни помогне да се харесваме все повече и повече.
Стъпка 2: Да го кажем! Трябва да пренапишем диалога в главата си
Какво си казваме, когато се погледнем в огледалото? Ако е нещо негативно, свързано с външния ни вид, тогава може би трябва да променим сценария. Всичко, което си казваме за вида си отразява идеята, която имаме за себе си. За да променим тези идеи към по-добри, трябва да започнем с пренаписване на диалога в главата си.
Какво да направим? Нека вземем плюса, който използвахме в първата стъпка. Всеки път, когато се погледнем в огледалото, вече ще го назоваваме. Можем да го правим и на глас. Не е нужно дори да казваме „Аз имам красиви крака!”, нека е просто „Красиви крака!”. Ключът е в това, че думата ни е закон. Нека заявим гласно този закон пред себе си. Това е мощен и бърз начин да спрем гласа в главата ни, който ни кара да вярваме, че външният ни вид не ни задоволява.
Стъпка 3: Да го заявим! Трябва да бъдем своя собствен рекламен агент
Вместо да бъдем най-лошия си критик, нека станем най-големия си фен!
Какво да направим? Онзи плюс, върху който се фокусирахме? Да, нека го напишем на поне три листчета и ги закачим на различни места, където ще ги виждаме всеки ден. Огледалото в банята и вратата на хладилника са две добри места като за начало. Когато видим бележката, трябва да я прочитаме високо на глас. Ако някой ни чуе как изведнъж възкликваме „Красиви крака!”, винаги можем да се оправдаем, че сме имали временен пристъп на синдрома на Турет.
Тези стъпки може и да са малко плашещи и обезкуражаващи отначало, но най-добрият начин да се справим с това е да не мислим прекалено много за него. Дори още по-добре – нека дадем на вътрешната си красота почивка и спрем да мислим. Вместо това нека виждаме, казваме и заявяваме нещата и, преди да се усетим, ще сме започнали да харесваме външния си вид повече, отколкото сме очаквали, че е възможно.