За повечето дами няма по-голям страх от старостта. Понякога натрапчивият страх от остаряване затормозява жените, които са едва на 30 години – и те започват да чувстват увяхването на своята красота. При по-впечатлителните жени това може да стане и на по-ранна възраст.
Големият въпрос е: Как да запазим младостта – и вътрешно, и външно?
Парадоксално е, но стареенето е субективен процес. Някои дами на 25 години започват да търсят в себе си следи от първите бръчки или целулит, а откривайки ги – изпадат в страшна паника. Още в младостта си те преживяват страха от това, че започват да стареят, а именно това отключва процеса на стареене. Отдавна е известно, че нашите мисли управляват живота ни!
Какво да направим?
Да престанем да се безпокоим и да си кажем, че не можем да бъдем вечно млади. Трябва да повярваме, че жената може да изглежда добре на всяка възраст.
И да пристъпим към следните реални и активни действия:
1. Намалете до минимум употребата на вредни продукти (особено съдържащите консерванти и ароматизатори), изключете от менюто си мазната и пикантна храна и забравете за “фаст фудс”. Всички тези продукти ускоряват стареенето. Ако се откажете от тях, вие ще се почувствате по-добре: и физически, и морално.
2. Пийте повече вода и не забравяйте за овлажняването на кожата. Овлажняването е важно условие в борбата със стареенето. Всеки ден изпивайте минимум 8 чаши вода. Не пренебрегвайте билковите чайове и пресните сокове, които са източник на витамини и други необходими на организма вещества.
3.Прочиствайте организма си. Приказките за това, че за да се преустанови стареенето е необходима редовна и сериозна детоксикация на организма, са пълна заблуда. Изключете от менюто си вредната храна и приемайте продуктите, които намаляват преждевременното стареене: лук, чесън, цитрусови плодове, ябълки, моркови, кисело мляко и зелен чай.
4.Занимавайте се системно със спорт. Организмът ви трябва да привикне към редовните упражнения и тогава ще забележите положителния ефект: подобряване на състоянието на кожата и ноктите и укрепване на сърцето и паметта. За тази цел са достатъчни 30 минути всекидневни упражнения по аеробика.
5. Дръжте са така, както искате, без да се съобразявате с възрастта си. Ако ви се танцува, отидете в клуб и не мислете за това, “какво ще си помислят другите?”. Учете се да получавате удоволствие от живота.
Ако се вслушате в тези препоръки, вие ще забележите, че мислите за стареене постепенно ще престанат да ви тревожат. Постарайте се да запазите усещането си за младост и тогава възрастта няма повече да ви застрашава.
