Много хора пият редовно без да преживяват какъвто и да е вреден ефект освен евентуално слаб махмурлук в редки случаи. Но милиони други страдат от алкохолна зависимост и за тях дори едно питие може да е опасно.
Защо някои хора могат да пият отговорно, докато други пият докато не изгубят здравето, семейството, работата си? Няма лесен отговор. Проблемите с пиенето са следствие на много вътрешносвързани фактори като генетиката, как сте били отгледани, социалното обкръжение и емоционалното здраве.
Знаци и симптоми на алкохолизма (алкохолна зависимост)
Алкохолизмът е най-тежката форма на проблемите с пиенето. Алкохолизмът включва всички симптоми на злоупотребата с алкохол, но също така включва и друг елемент: физическа зависимост от алкохола. Има тънка граница между злоупотребата с алкохол и алкохолизма, но, ако разчитате на алкохола, за да функционирате, или се чувствате физически принудени да пиете, значи сте я прекрачили.
Толерантност: Първият основен предупредителен знак за алкохолизъм
Вече трябва да пиете повече, отколкото преди, за да се напиете? Можете ли да пиете повече от другите хора без да се напивате? Това са знаците на толерантността към алкохола, която е първият предупредителен знак за алкохолизма. Толерантността означава, че с времето ви трябва все повече и повече алкохол, за да изпитвате същите ефекти, каквито преди сте изпитвали с по-малко количество.
Абстиненция: Вторият основен предупредителен знак на алкохолизма
Нуждаете ли се от питие, за да успокоите треперенето сутрин? Пиенето за успокоение или за избягване на симптомите на абстиненция е знак за алкохолизъм. Когато пиете много, тялото ви свиква с алкохола и преживява симптоми на абстиненция, ако той му бъде отнет. Симптомите на алкохолна абстиненция са:
– тревожност;
– тресене или треперене;
– потене;
– гадене и повръщане;
– безсъние;
– депресия;
– раздразнителност;
– преумора;
– загуба на апетита;
– главоболие.
В тежките случаи абстиненцията от алкохол може да включва и халюцинации, объркване, припадъци, температура и прекомерна възбуда. Тези симптоми могат да бъдат опасни, затова говорете с лекаря си, ако пиете много и искате да спрете.
Други знаци и симптоми на алкохолизма (алкохолната зависимост)
– Загубили сте контрол над пиенето. Често пиете повече алкохол, отколкото сте искали, по-дълго, отколкото сте възнамерявали, или въпреки че сте казали на приятелите си, че няма да пиете.
– Искате да спрете да пиете, но не можете. Имате постоянно желание да намалите или спрете употребата на алкохол, но усилията ви са неуспешни.
– Отказали сте се от други дейности освен пиенето на алкохол. Прекарвате по-малко време за дейности, които са били важни за вас (прекарването на време с приятелите и семейството, тренирането във фитнеса, хобита), заради злоупотребата с алкохол.
– Алкохолът отнема огромна част от енергията и вниманието ви. Прекарвате много време в пиене, в мисли за пиене или във възстановяване от ефектите на алкохола. Често пиенето е в центъра на социалния ви живот.
– Пиете, въпреки че знаете, че това причинява проблеми. Например разбирате, че злоупотребата с алкохола вреди на брака ви, влошава депресията ви или ви причинява здравословни проблеми, но продължавате да пиете въпреки това.
Пет мита за алкохолизма
Достигането до истината, която се крие зад митовете, които може би използвате, за да оправдаете пиенето си, е ключово за разрушаването на границата на отричането.
Мит №1: Мога да спра да пия, когато искам
Може би, но по-вероятно е да не успеете. И в двата случая това е просто оправдание, за да продължавате да пиете. Истината е, че не искате да спрете. Когато си казвате, че можете да спрете, това ви кара да чувствате, че контролирате нещата, въпреки всички доказателства за обратното и без да обръщате внимание на вредата, която си причинявате.
Мит №2: Моето пиене е мой проблем. Аз съм потърпевшата, затова никой няма право да ми казва да спра
Истина е, че решението да спрете да пиете изцяло зависи от вас. Но само заблуждавате себе си, ако си мислите, че пиенето ви не наранява никой друг освен вас. Алкохолизмът засяга всички около вас – особено хората, които са ви най-близки. Вашият проблем е техен проблем.
Мит №3: Аз не пия всеки ден, значи не може да съм алкохоличка, или аз пия само вино или бира, значи не може да съм алкохолик
Алкохолизмът не се определя от това какво пиете, кога го пиете или дори до известна степен колко пиете. Ако пиенето ви създава проблеми в живота, може би сте алкохоличка и определено имате проблем с пиенето – без значение дали пиете всеки ден или само през уикендите, дали пиете шотове текила или само вино, дали пиете по три питиета на ден или по три бутилки.
Мит №4: Аз не съм алкохолик, защото си имам работа и се справям добре
Не е нужно да сте бездомници и да надигате бутилка, скрита в хартиена торбичка, за да сте алкохолик. Много алкохолици са способни да се справят с работата си и да се грижат за семействата си. Някои дори са способни да постигат завидно добри резултати. Но само защото сте високо ефективен алкохолик не означава, че не подлагате на опасност себе си или другите. С времето, ефектите на пиенето ще ви догонят.
Мит №5: Пиенето не е “истинска” зависимост както употребата на наркотици
Алкохолът е наркотик и алкохолизмът е също толкова вреден, колкото зависимостта от наркотици. Пристрастяването към алкохол причинява промени в тялото и мозъка, а дългосрочната злоупотреба с алкохол може да има унищожителни ефекти върху здравето, кариерата и взаимоотношенията ви. Алкохолиците минават през физическа абстиненция, когато спрат да пият – също като употребяващите наркотици, когато спрат да ги взимат.
Когато човек, когото обичаме, има проблем с пиенето…
Ако някого, когото обичате, има проблем с пиенето, може да се наложи да се борите с редица болезнени емоции, включително срам, страх, гняв и самообвинения. Проблемът може да е толкова съкрушителен, че да ви изглежда по-лесно да го игнорирате и да се преструвате, че всичко е наред. Но знаете, че не е така, и в дългосрочен период отричането ще донесе повече вреди и на вас, и на семейството ви, и на алкохолика.
Справянето с алкохолния проблем на любим човек може да бъде в емоционално отношение като влакче на ужасите. Жизненоважно е да се грижите за себе си и да получавате подкрепата, от която се нуждаете. Важно е да имате хора, с които да можете да говорите открито и откровено за това, през което преминавате.
Не можете да принудите човекът, когото обичате, да спре да злоупотребява с алкохола. Колкото и да ви се иска и колкото и да е трудно да го гледате така, не можете да накарате някого да спре да пие. Изборът си е само негов.
Не очаквайте човекът да спре да пие и да остане трезвен без да му се помогне. Любимият ви ще се нуждае от лечение, подкрепа и нови умения за справяне, за да преодолее един сериозен проблем с алкохола. Възстановяването е продължителен процес. То е като неравен път, изискващ време и търпение, за да се премине по него. Един алкохолик няма по магически начин да се превърне в друг човек щом веднъж е останал трезвен. И ще трябва да се изправите пред проблемите, които в самото начало са довели до употребата на алкохол.
Признаването, че проблемът е сериозен, може да е болезнено за цялото семейство, не само за алкохолика. Но не се срамувайте. Не сте сами. Алкохолизмът засяга милиони семейства от всички социални прислойки, раси и култури. Но има достъпни помощ и подкрепа и за вас, и за човекът, когото обичате.
Какво да не правите?
– Не се опитвайте да наказвате, да заплашватe, да подкупвате или да поучавате.
– Не се опитвайте да бъдете мъченик. Избягвайте емоционалните призиви, които могат само да повишат чувството за вина и непреодолимия импулс за употреба на алкохол.
– Не си позволявайте да прикривате или да измисляте извинения за алкохолика или да го предпазвате от реалните последствия от поведението му.
– Не поемайте неговите отговорности като го оставяте без чувство за важност или достойнство.
– Не крийте и не изхвърляйте бутилки и не крийте самия човек от ситуации, в които има алкохол.
– Не спорете с човека, когато е повлиян от алкохола.
– Не се опитвайте да пиете заедно с него.
– И най-вече не се чувствайте виновни или отговорни за поведението му.