Здравейте,
Мъжът, с когото живеех, изведнъж ми съобщи, че не знае дали вече ме обича и че в момента не е сигурен дали вече иска да се ожени за мен. Напълно съм разбита. Сега живея с родителите си, но дома, който споделях с него ужасно ми липсва. Той също много ми липсва и не съм способна да се овладея и да му дам времето, за което ме помоли. Непрекъснато му звъня, ходя до дома му. Не знам какво да правя. Моля ви, помогнете ми.
Отговор:
Здравейте, Съжалявам да чуя, че изживявате толкова тежък период.
Ако наистина обичате приятеля си обаче, дайте му времето, за което ви е помолил. Разбитото сърце е травмиращо състояние, но дори и да ви звучи банално, истината е, че времето лекува.
Като продължавате да му звъните по телефона и да ходите до дома му, вие само допълнително травматизирате себе си и отнемате и на двама ви пространството, от което всеки от вас се нуждае в момента.
Заменете това обсебващо поведение с по-градивен план, който да ви позволи да осъзнаете ситуацията, емоциите си и да се възстановите.
Ето някои предложения, които може да ви помогнат:
1. Отдайте се на чувствата си
Изразете болката и тъгата си писмено. Напишете “писмо на болката” до приятеля си, което, разбира се, НЕ изпращайте. Докато пишете, си задавайте следните въпроси:
– Какво ще ми липсва в тази връзка? Какво няма да ми липсва?
– Какво ме кара да чувствам гняв? Защо изпитвам тъга?
– Какво ме кара да се страхувам от тази раздяла?
– Каква е моята роля за тази раздяла?
– Какво винаги ще обичам и ценя във бившия си приятел?
2. Осъзнайте кога е време да продължите напред
Вероятно в един момент ще осъзнаете, че ви е “писнало” да се чувствате зле и емоционално блокирала. Това е сигнал, че е време да предприемете определени стъпки, за да продължите напред. Това усещане обаче трябва да дойде поради уважение към себе си и желание да се чувствате добре, а не от авто-омраза.
3. Освободете се от нещата, които ви напомнят за него
Махнете всичко около себе си, което ви напомня за бившия ви приятел. Не унищожавайте нищо, просто приберете нещата някъде, където няма да ви бъдат в полезрението ежедневно и да ви провокират да мислите за него. Ако в някакъв момент ви стане много тъжно, може да извадите някоя снимка, да кажем, и да си позволите да се чувствате тъжна за малко или напишете как се чувствате точно в този момент. После обаче приберете снимката и се върнете към новия си живот.
4. Правете неща, които обичате
Направете си списък с дейности, които ви доставят удоволствие: да отидете на педикюр, да гледате любим филм, да свирите на пиано, да рисувате, да се мотаете по магазини с приятелка… В момент, в който наистина се чувствате зле, направете нещо от списъка. Най-лесните и бързи дейности са и най-добрите. Ще се изненадате да установите колко добре работи това за промяна на настроението.
5. Използвайте урока от връзката
На базисно ниво, раздялата ви е се е случила или поради несъвместимост или заради лошо общуване. Поучете се от грешките си. Направете следните два списъка: единият трябва да включва качествата, които сте харесвала у партньора си, а другият – това, което ви е било неприятно в него и във връзката ви. Това упражнение е ключът към намирането на вашия идеален бъдещ партньор. Ако отделите време да оздравеете сега, ще излезете от тази ситуация способна дори в по-голяма степен да обичате, отколкото когато сте започнала тази връзка. Работете, за да съхраните сърцето си здраво и отворено за любовта. Не забравяйте – освен минало, има и бъдеще. И именно то предстои да бъде изживяно.
