За първи път на българския пазар се появи книга за женски фитнес, написана от професионален треньор и придружена от DVD с демонстрации на основните упражнения.

Книгата представлява цялостна тренировъчна система, наречена от автора „целево скулптуриране на тялото“. Тя е разработена специално за целите и потребностите на жените, съобразена е с анатомичните и физиологичните особености на женското тяло и включва:

• 118 упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулите и оформяне на тялото, повечето от които придружени с аналогичните им варианти в домашни условия.
• Съвети за разтягане и загравяне.
• DVD с денонстрации на правилното изпълнение на 41 основни упражнения.
• Информация за особеностите на женското тяло и дейността на мускулите.
• Съвети за поставане на тренировъчни цели и измерване на степента на постигането им.
• Търсачка за упражнения за по-лесно ориентиране в съдържанието.
• Дневник на тренировките.
• Специална глава за фитнес режим по време на бременност.

Тук читателят няма да открие обещания за бързо отслабване. Напротив, авторът още в предговора прави уточнението, че пътят до хармоничната фигура не е лесен. Той не се изчерпва с гладуване или спазване на диета. Както споредя един от фитнес моделите в книгата, „Ако тялото ви е във формата на круша и отслабнете с диета, просто ще станете по-малка круша.“ За красиво и симетрично тяло се изисква постоянство и упоритост в практикуването на упражнения, а те са цяла наука. При жените процесът допълнително се усложнява, а резултатите се забавят заради фактори, като ниско производство на тестостерон, предразположеност към трупане на мазнини, хормонални промени и др.
Въпреки тези фактори обаче, постигането на желаната фигура е постижимо. Брад Шоенфелд разработва фитнес система, чиято цел е едновременно да оформи мускулите и да намали телесните мазнини. Желаният ефект се наблюдава дори при жени над 60 години и единственото, което се изисква, е стриктно спазване и самодисциплина. Програмата...