Способността да изразяваме нуждите и правата си, позитивните и негативните чувства, без да нарушаваме границите и правата на другите, е много ценна за всеки човек. Тя се състои от няколко основни елемента:
– Комуникативните умения, способността да изразяваме мислите и идеите си;
– Способността да идентифицираме и изразяваме чувствата си;
– Дефинирането и уважаването на границите;
– Комуникацията и способността за слушане по открит, директен и честен начин.
Никой не е способен да постигне всички тези цели наведнъж без да се старае и учи. Преди да се опитаме да си изградим уменията, които ще ни позволят да отстояваме себе си, трябва да повярваме, че имаме следните потребности и способности:
– Право на собствени ценности, мнения и емоции;
– Право на промяна, развитие и изграждане на живота ни по наш собствен начин;
– Правото да решаваме как и накъде да насочваме живота си и да установяваме собствени приоритети и цели;
– Правото да не обясняваме чувствата или поведенията си на другите хора;
– Правото да уважаваме нуждите и границите си;
– Правото да казваме на другите как бихме искали да се отнасят с нас;
– Правото да кажем „Не”;
– Правото да си вземем необходимото ни време и подкрепа, за да формулираме идеите и желанията си преди да ги изразим;
– Правото да молим за помощ и информация без да изпитваме негативни чувства на срам или вина;
– Правото да правим грешки;
– Правото да променяме мнението си или понякога да действаме нелогично;
– Правото да се харесваме, макар и да не сме перфектни.
Да тръгнем по пътя си
Как да накараме хората да направят това, което искаме? Първо трябва да осъзнаем, че в животът се дава и се взима. Ако правим това, което другите хора искат, по-лесно ще получим от тях това, което ние искаме.
Може би чувстваме, че животът е несправедлив към нас, че трябва да даваме твърде много, а в замяна получаваме твърде малко. Има две различни стратегии, които можем да използваме в този случай.
1. Да се оплакваме, да се дразним, да се караме, да мразим, да спорим.
2. Да сме топли, благодарни и обичливи.
Като цяло втората стратегия е по-успешна от първата. Нека казваме на хората ясно какво искаме. Но нека го правим по позитивен или неутрален начин, не като им се караме. Нека сме благодарни, когато околните правят нещата, които искаме и задоволяват нуждите ни. Но вместо да се сърдим и караме, по-добре да не казваме нищо, когато не получаваме желаното. В повечето случай тази стратегия ще ни спести много нерви и негативни емоции.
