За съжаление, постоянно забравяме важни неща и информация и когато ни трябват, не можем да ги използваме. Причината е в това, че не запаметяваме правилно информацията. Ако използваме обаче определени техники, можем да тренираме паметта си и да запомняме по-големи единици информация много по-лесно и дълготрайно.
Мнемониката е набор от техники за запомняне на разнообразна и на пръв поглед не свързана информация. Тези методи помагат да превърнете трудно запомнящите се данни в набор от по-лесно запомнящи се картини, звуци, фрази и пр. Идеята е проста: нашият мозък е способен да запомни информация от най-различен вид – зрителна, звукова, вкусова, обонятелна. Мнемониката използва именно това свойство на мозъка за запомняне на информацията, която иначе възприемаме най-често чрез напечатан текст, а това усложнява процеса на запаметяване.
Терминът мнемоника означава “подпомагам паметта” и идва от името Мнемозина – богинята на паметта в древногръцката митология. В основата на мнемоничните методи лежат три основни принципа.
1. Въображението
За да запомните информация с помощта на мнемониката ви е необходимо максимално развито въображение. От това, доколко добре може да създавате мислени картини зависи до голяма степен успеха ви да запомните нещо.
2. Асоциацията
С помощта на асоциациите можете да свързвате информацията към мислените картини, които е създало въображението. Например, за да запомните списък с думи, за всяка от тях измисляте аналог, а след това свързвате асоциативно думата и аналога й, представяйки си картина, съдържаща и двата образа.
3. Мястото
За да запомните по-лесно информацията, трябва да поставите мислените образи в някакъв контекст – например стая в дома ви, пътя ви до работа и пр. Всяко познато ви място има своя атмосфера и извиква някакви асоциации. Това може да бъде използвано за запаметяване, като във всеки отделен случай избирате един или друг контекст.
Ето един пример:
Да предположим, че трябва да запомните 10 думи подред, например списък с покупки. За да направите това, един вариант е да асоциирате всяка дума от списъка с последователност от физически местоположения. Например помислете за десет места, през които минавате, когато се прибирате вкъщи (например място 1 = алеята пред блока; място 2 = вратата на гаража; 3 = входната врата; 4 = гардероба за дрехи и т. н.). След като сте направили това, можете да използвате тези места, свързвайки думите за запомняне с тях. Така например може да си представите грейпфрутите като камъните по алеята, доматите – като размазани по цялата врата на гаража, мириса на чесъна, когато минавате през входната врата, прясното мляко като изливащо се от гардероба, когато отваряте вратата и т. н.
За да бъде запаметяването по-лесно, следвайте следните препоръки:
– За запомнянето използвайте само позитивни образи и картини. Човешкият мозък има свойството да блокира негативните образи и затова информацията, която ще се опитате да запомните чрез тях, бързо ще изчезне.
– Постарайте се мислените образи, които създавате, за да запомните да са възможно най-ярки и изпълнени със смисъл. Така мозъкът ще ги запомни много по-лесно, отколкото ако са безлични, скучни и безсмислени.
– Използвайте всичките си сетива за кодирането на информация. Не забравяйте, че мозъкът ще запомни по-лесно, ако и звук, и мирис, и вкус, и усещане, а не само образ.
– Постарайте се мислените образи, които използвате за запаметяване на информация, да бъдат по възможност динамични и триизмерни. Самото движение на образа облекчава работата на мозъка.
– Използвайте много хумор – смешните и забавни картини се запомнят много по-лесно.
– Използвайте и рими – те се запомнят лесно, а се забравят трудно.
– Отличен инструмент за запаметяване са символите – например пътни знаци, червена светлина на светофар, геометрични фигури и пр. Ако успеете да създадете мислена асоциация между информацията и символите, можете да сте сигурни, че ще съхраните запаметеното за дълго или дори завинаги.
