Тревожността и неприятните чувства са част от живота. Те имат за цел да ни кажат, че нещо не е наред и трябва да бъде поправено. Има два начина да се справим с тревожността – като избягаме от нея с помощта на медикаменти, преяждане, гладуване и други подобни избягващи механизми или като се опитаме да решим проблемите си. Причината, поради която лекарствата са толкова популярен избор, е, че временно облекчават психическите терзания, но за съжаление не решават проблема и спъват развитието ни.
Хората се развиваме и променяме, когато започнем да работим върху разрешаването на проблемите си, но много от нас са така фиксирани върху лошите решения, че не могат да видят благотворен изход от ситуацията си. В такъв случай може да е нужна помощта на терапевт.
При някои психични проблеми като хранителните разстройства например, способността за идентифициране и определяне на различните чувства и потребности се уврежда и това усложнява възстановяването. В тези случаи консултирането с психолог е задължително.
Но за всички останали – можем да подобрим живота си и да станем по-щастливи само, ако се изправим срещу проблемите си и започнем да ги разрешаваме, вместо да бягаме от тях. От кой проблем да започнем ли? От този, който ни се струва най-важен в момента.
