Дори малки на пръв поглед промени в храненето, могат да помогнат при решаването на някои козметични проблеми, твърдят специалистите. Разбира се, когато се касае за по-сериозно състояние или заболяване, консултирането с личния лекар остава задължително.
Купероза
Много жени страдат от купероза – мрежа от разширени капиляри. С помощта на специална диета този проблем може да стане по-малко забележим. В храната трябва задължително да присъстват т.нар. неорганични мастни киселини, които се съдържат например в нерафинираното растително олио. В него има и големи количества витамини А и Е, които са необходими за подхранването на кожата и затова ежедневно трябва да се приема не по-малко от 1 с.л. растително олио. С него могат да се подправят почти всички салати или киселото зеле, което е незаменим източник на витамин К. В храната трябва да се включи и витамин Р (наричан още рутин). Той укрепва стените на кръвоносните съдове и подобрява техния тонус. Най-много рутин се съдържа в горските плодове: боровинки, малини, къпини и в цитрусовите, особено в кората на лимона.
Специалистите съветват при купероза салатите да се подправят със смес от растителна мазнина и настърган лимон.
Пърхот
На първо място трябва да отбележим, че пърхотът е заболяване, т.е. може да бъде отстранен само чрез употребата на лекарствен шампоан. И все пак…
За да се сведе до минимум беленето на кожата на главата, в храненето трябва да се въведат мазнини и лесноусвояеми белтъчини. Те присъстват в особено големи количества в рибата. Затова се препоръчва употребата на рибни ястия не по-рядко от 3-4 пъти седмично.
Трябва да се употребяват също повече магданоз, целина и копър. Особено полезни са и доматите, които съдържат вещества, участващи в образуването на особен вид влакна, като според изследванията именно техният недостиг е една от причините за появата на пърхот.
Магданозът, копърът и целината са полезни и за подобряване цвета на лицето.
Белеща се кожа
Понякога кожата се бели толкова силно, че кремовете не са в състояние да спрат този процес. Тогава корекцията в храненето е задължителна. В него трябва да се включат повече продукти, съдържащи витамини от група В. Те се съдържат в черния хляб, кашите, бирата. С бирената мая обаче не трябва да се злоупотребява, защото този продукт може да предизвика значително повишаване на телесната маса и дисбаланс на витамините, постъпващи в организма.
Специалистите съветват ежедневно да се консумират каши от грис или овесени ядки, които са полезни не само за кожата, но и за фигурата.
